第1部分
亮度不要只看“越暗越好”
在很暗的房间里把屏幕调得过亮会刺眼，但调得过暗也可能让文字边缘难以辨认。更合理的做法是让屏幕亮度与周围环境接近，并保证正文和背景有足够对比。阅读时若需要持续眯眼或靠近屏幕，说明当前设置可能不够舒适。
91浏览器 · 夜间
夜间
夜间阅读强调舒适与可读性：适度降低亮度、保持足够对比、避免长时间连续盯屏。本站只给出一般性的页面设置建议，不编造医学效果，也不把某种颜色模式宣传成治疗或护眼功能。
第2部分
深色模式适合部分场景
深色界面在低光环境下可能更柔和，但并非所有网页、图片和表格都适合。遇到颜色反转异常、图表难辨认或文字层级不清时，可以临时切回浅色。使用哪种模式应以实际阅读体验为准，而不是固定坚持一种风格。
第3部分
给长时间浏览安排停顿
无论深色还是浅色，长时间不间断阅读都容易产生疲劳。可以在完成一段内容或一个任务后短暂停顿，看看远处或起身活动。本站不会给出医疗承诺；若持续出现明显不适，应考虑减少屏幕时间并寻求专业建议。
第4部分
和系统设置保持一致
有些设备会在系统层面自动切换深浅模式，也有浏览器单独的页面主题。若显示效果混乱，可以先确认系统与浏览器是否同时启用了不同规则。保持一个明确的控制来源，通常比多层自动切换更容易维护。
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